水果圣手第83章 调节自己是面对挑战最好的后勤

第二天阿雅醒得特别早先将艾美尔老师的任务完成视频课件发给她随后出门跑步然后回家制作早餐。

用的昨天剩下的香叶、面包果、薄荷、酒菊花简单制作一个杂羹主材料是面包果非常单一能量依赖香叶味道靠酒菊花没有别的水果作陪。

这次的面包果需要炒制微微褐色此时味道发苦配合薄荷的味道早上很提神。

早餐做好以后伸个懒腰精神饱满的一天开始。

厨房窗外看见一缕阳光阿雅伸着头让阳光照在她蓝色的头发上有薄薄的光流动。

她淡淡的笑了之前无论做什么都有点失落、没力气很容易因为小事情而感到暴躁、无助、伤心的状态改善很多接下来稍微维持几天等疲惫过去身体便能承受现在的生活强度。

“阿雅怎么起得这么早？” 爸爸刚起来阿雅已经做好了早饭。

他微微皱眉昨晚上妈妈过去的时候快45点了阿雅做好早饭至少要一个小时她就睡了9个小时！ 阿雅道：“我起得不算很早吃饭了爸爸。

” “阿雅你是不是失眠睡不着？” 小精灵正常的睡眠时间是14个小时这是最低保障有些小精灵需要15、16个小时都是正常的睡九个小时也太恐怖了！ 成年精灵的正常睡眠时间都是12个小时。

阿雅摇头道：“没有我习惯这个点醒了爸爸。

” 爸爸还是很担心“睡眠不够容易影响身体健康。

你还在发育中要是身体出了问题怎么办？不能睡不够知道吗？学习可以慢慢来这次没考上下次继续考有的时间但是睡眠现在没有了以后你是补不回来的。

” 人的每个阶段都有这个阶段的需求错过之后占用别的阶段来弥补是不理智也是不划算的。

错过之所以错过就是因为无法回头弥补。

阿雅抱了爸爸一下说：“我知道的我会保障好的。

” 她很重视自己的身体因为强壮的身体才能完成想做的事情。

爸爸深深叹口气“好爸爸相信你。

不要让自己的太辛苦了。

” “嗯。

” 爸爸将早餐端走阿雅看着他的背影觉得她的父母真好。

她决定稍微降低一下学习强度吧。

昨晚上认真思考过了休息好才是效率的保障因为消极带来的损耗太大了。

无论是时间、身体、心里都很大。

早餐味道很丰富完全沉浸下心绪之后制作配方都多了几分满意味道这些不刻意去注意也会因为专注而仔细起来。

这就是专注的效率。

顿悟的感觉吧她看过一本书上说当身体、心里、环境都准备好做一件事情的时候事情会变得比实际简单一半。

刚才制作配方的时候突然想到这个问题产生了很多思考。

爸爸送她去学校的路上将这些感想记录下来。

这是人生成长途中自己感悟到的宝贝很值得纪念。

人啊一味的去挑战自己是对的但是不能野蛮的挑战。

肉体从基因到蛋白再到整个生命体的组建都是有规律的有节律的。

挑战也一样循序渐进才能获得最大收益不能将支撑挑战的杠杆折断这个度是很难把握的。

有些人一辈子也不知道极限在哪里哪里需要停留片刻给身心一个准备哪里不能停留否则会让身心产生惰性从而挑战升级失败。

“阿雅去到教室再写吧车上不稳。

” “好我就是有了灵感简单记录一下。

” “嗯动荡中不适合记录。

” “嗯。

” 收起笔记本她也要甄别自己是受不了了抵达需要停留的补给站了还是突破紧要关头承受不了而产生的惰性身心。

所以人需要一个指导教练他能懂你帮助及时停留也帮助你努力前进....... 笔记的最后：我就是我自己的教练、导师。

幸运的都是少数大多数人最大的贵人就是自己！ 抬头看见前视境里专注开车的爸爸她笑了。

到学校爸爸叮嘱：“不要太辛苦了阿雅不舒服及时跟爸爸说爸爸接你回家。

” “好的爸爸下午见。

” “嗯。

” 阿雅走出去几步爸爸还是不放心的喊道：“阿雅累也是不舒服的一种不要强撑着爸爸妈妈等你回家。

” “好的！” 先去找艾美尔老师交任务。

阿雅昨天就想问艾美尔老师有没有什么办法能够训练身体强度使自己能承受更强的训练。

今天来的早正好抓紧机会问。

艾美尔老师想了片刻说：“训练的方式有很多最方便的就是锻炼比如跑步、跳绳、练功这类还有一些保健操也不错。

你需要的话老师推荐一位训练师给你吧。

” 阿雅：“找训练师的话就要去健身馆训练吧太占据时间了。

” 艾美尔老师说：“老师会根据你的生活作息、习惯、工作环境等制定适合你的健身方案尽可能的减少对正常工作的影响。

不需要去健身馆锻炼当然去那边锻炼的效果是最好的。

当你觉得锻炼出效果后去诊断一次做一些微调。

比自己胡乱的锻炼要好也要有效果。

” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

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