重生之冰山影后她不对劲第83章 复健日常

清晨七点半的康复治疗室阳光透过百叶窗斜切进来在浅灰色的地胶上投下细碎的光影。

空气中没有病房里浓淡不一的消毒水味反倒混着一丝器械皮革的淡香和墙上挂着的绿植一起悄悄冲淡了谢折卿心里对复健训练的紧张感。

复健师小田已经在器械区等她了手里拿着记录板上面贴着她这两周的康复进度表。

这康复进度表记录了谢折卿从最初连直腿抬高都做不了到上周能扶着平行杠用正常步速走二十步。

这表里每一个红圈标注的进步都成了她今天继续的底气。

“我们今天先从核心激活开始动作慢没关系重点是找对发力的感觉。

” 小田的声音很稳边说边帮她调整康复床的角度让她保持半坐姿势膝盖下垫上软枕： “待会儿我喊口令你试着用腹部发力把肚脐往脊柱方向收就像有人在轻轻拽你的腰带记住别用腰背部的劲儿也别憋气。

” 谢折卿点点头双手轻轻搭在身侧的床沿上。

她先深吸了一口气让胸腔慢慢舒展再缓缓吐出来时试着按照老周说的把注意力集中在腹部。

最开始只觉得肚子发紧却分不清是肌肉在用力还是伤口周围的皮肤在牵扯。

小田蹲在她旁边指尖轻轻点在她的侧腰： “不对是深层的腹横肌你试试咳嗽时肚子那一下紧绷的感觉就是它把那个劲儿留住。

” 她跟着试了两次第三次时忽然感觉到腹部深处传来一丝微弱的收缩感像春天里刚冒头的嫩芽轻却清晰。

“对就是这个感觉！” 小田的声音里多了点笑意：“保持三秒然后慢慢放松再来一次。

” 谢折卿咬着下唇把那丝发力感攥住一秒、两秒、三秒…… 后背没有发僵肋骨断处的伤口也只是传来淡淡的酸胀没有预想中的刺痛。

当她放松下来时才发现手心悄悄沁了点薄汗不是累的是找到正确方式的小雀跃。

核心激活做了三组小田让护工王阿姨扶着她移到平行杠前。

她先把双手搭在冰凉的杠面上指节微微用力脚下踩着防滑袜慢慢站直身体。

小田在她身后半步远的位置一只手虚虚护着她的腰另一只手帮她调整膝盖的角度：“迈左腿的时候脚跟先落地然后脚掌慢慢踩实把重心移过来别怕我在呢。

” 第一步迈出去时她明显感觉到右腿肌肉在轻轻发抖像是在努力支撑着身体的重量。

她盯着自己的鞋尖一步一步数着：“一、二……” 每走一步都要先确认脚下稳了再抬另一条腿。

以前在片场拍武打戏都像家常便饭如今却连走直线都要全神贯注可当她走到平行杠的尽头转身再走回来完成小田要求的三十步时还是忍不住弯了弯嘴角。

“比昨天稳多了步幅也均匀了。

” 小田在记录板上画了个新的红圈：“休息五分钟咱们再做一组踝关节的活动度训练。

” 谢折卿靠在旁边的椅子上慢慢调整着呼吸低头看向自己的腿脚踝处的肿胀比上周消了不少。

她轻轻活动了一下脚趾能感觉到关节在慢慢恢复灵活。

窗外的阳光又挪了挪位置落在她的手背上暖融融的。

复健的日子像这样每天都在重复着相似的动作没有片场里镜头前的高光时刻却有着一点点看得见的进步。

或许这条路上还有不少难走的坎但当她能自己多走一步能清晰地找到肌肉发力的感觉时就知道那些在晨光里流的汗都在慢慢铺成通往康复的路。

“小谢老师看我给你带啥好东西了！” 护工王阿姨的声音像春日里的暖阳裹着股亲切的热乎劲儿。

她手里拿着个透明的瓶子橙黄色的果汁在杯里晃悠着细碎的果肉沉在杯底一看就新鲜得很。

王阿姨笑着拍了拍杯子壁： “这可是今早我特意早起去早市挑的橙子你王姨我挑水果的本事你还不知道？ 专拣那表皮光滑、捏着有点弹性的回家洗干净了用我那台老榨汁机慢慢榨的一点水都没掺就加了小半勺蜂蜜调了调怕太酸了刺激你嗓子。

” 说着王阿姨还拿起杯子轻轻晃了晃让沉底的果肉稍微散开些： “你闻闻是不是还能闻着橙子的清香味儿？ 我出门前特意装的你尝尝？” 她一边说一边将装橙汁的瓶子递给谢折卿。

谢折卿看着瓶子里晶莹的橙汁又望向王阿姨满是笑意的眼睛心里像被什么东西轻轻暖了一下。

她接过橙汁瓶嘴角也跟着弯了弯： “谢谢王阿姨您还特意跑一趟早市真是太麻烦您了。

” 谢折卿拧开瓶子语带歉意的对护工王阿姨说道。

“这有啥麻烦的！” 王阿姨摆摆手语气格外实在： 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

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